綿密細(xì)雨中，三月份悄然來(lái)臨，春天來(lái)了，萬(wàn)物復(fù)蘇，爸爸媽媽有沒(méi)有感覺(jué)到白天的時(shí)間邊長(zhǎng)了呢？事實(shí)上，爸爸媽媽也可以通過(guò)一些小活動(dòng)、制定一些小規(guī)定，幫助你的寶寶意識(shí)到春天時(shí)間的變化，安然愉快地從嚴(yán)寒冬季過(guò)渡到溫暖春日。下面是一些小小建議，希望能夠幫助到各位爸爸媽媽哦。

  1.逐漸改變睡眠時(shí)段

  由于白天的時(shí)間在逐漸變長(zhǎng)，寶寶的睡眠時(shí)間段也要相應(yīng)的發(fā)生改變。在冬季，可能晚上八點(diǎn)多寶寶就已經(jīng)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，早上7點(diǎn)多才睜開(kāi)惺忪的睡眼。春天來(lái)了，睡眠應(yīng)該因時(shí)制宜。爸爸媽媽不妨逐漸將你的寶寶的起床時(shí)間提前，在前六天的時(shí)間里提前十分鐘（或者十五分鐘）讓寶寶醒來(lái)。晚上睡覺(jué)的時(shí)間也相應(yīng)提前或者延后。

  養(yǎng)成習(xí)慣之后，這樣一個(gè)時(shí)間變化將幫助他們的身體找出應(yīng)該進(jìn)入睡眠以及起床的時(shí)刻。

  2.堅(jiān)持睡前活動(dòng)

  因?yàn)楸绕匠Ｔ缢?，寶寶可能要求額外的睡前活動(dòng)，例如想要一份冰激凌，或者請(qǐng)求你講兩個(gè)睡前故事。而爸爸媽媽需要做的就是堅(jiān)持以前的睡前活動(dòng)，不要因?yàn)闀r(shí)間的變化就妥協(xié)，繼續(xù)像往常一樣睡覺(jué)，以避免任何新的壞習(xí)慣的發(fā)展。

  3.不要穿過(guò)多衣服睡覺(jué)

  可能因?yàn)楹⒆犹哿耍吭诖采暇退?，可能是因?yàn)橄胍缟掀鸫彩r(shí)間，很多爸爸媽媽都選擇讓寶寶穿著很多衣服睡覺(jué)，例如毛衫、厚褲子等。

  事實(shí)上，這種做法只會(huì)起到適得其反的效果，穿過(guò)多的衣服睡覺(jué)會(huì)使得寶寶在晚上睡眠中過(guò)度疲憊，可能花費(fèi)更多的時(shí)間入睡，或者花費(fèi)更多的時(shí)間醒來(lái)。

  4.保持黑暗的環(huán)境

  春天來(lái)了，天亮的時(shí)間會(huì)逐漸提前，而天亮可能會(huì)讓孩子難以入睡，所以為了確保寶寶的良好睡眠環(huán)境，你可能要考慮購(gòu)買(mǎi)厚窗簾或者深顏色窗簾。

  5.做好心理預(yù)期

  作為父母，我們應(yīng)該知道，睡眠不好會(huì)導(dǎo)致孩子的不良行為，所以當(dāng)孩子因?yàn)樗邌?wèn)題表現(xiàn)不佳，而需要你處理更多的抱怨、發(fā)脾氣和哭鬧的時(shí)候，不要太憤怒，你要做的是去解決問(wèn)題。

  6.不要犧牲自我睡眠

  雖然許多父母將采取措施確保孩子得到足夠的睡眠，而在處理變化的時(shí)候，我們不總是如此善待自己。記得當(dāng)孩子入睡之后，你也應(yīng)該盡量早睡。

  希望這些建議能幫助爸爸媽媽和寶寶愉快地享受這個(gè)越來(lái)越溫暖的季節(jié)。

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